PLAY 親職 《如何面對孩子的生氣—練習當情緒的主人》 我們常常說「都是你害我生氣的」，這句話看起來沒錯，我們生氣通常有原因，受到外界一些「刺激」，因此做出「生氣」的反應。 像是回家看到廚房洗手槽裡沒清洗的碗盤，桌上有吃完沒丟的香蕉皮，我們可能都會生氣我們的伴侶或小孩，「怎麼這沒有規矩」，不知道吃完用完就要收拾好嗎？ 但這句話有一個缺點，它會讓我們處於「被動」的角色，成為一個「受害人」，彷彿我們不是情緒的主人。 情緒從哪裡來 只要有人按下我身上的開關，我就會「生氣」，殊不知我們的情緒，我們的憤怒，雖然受到外界影響，但並不單由外界決定，通常跟我們怎麼「想」，也我們的「需求」有關，更是受到「過去經驗」影響。 像是上述的例子，有時候生氣的原因是覺得「我不被體貼」，「我已經講過很多次，為什麼不聽」的挫敗。 當我們的想法不同，我們就有可能有不同的情緒或是不同生氣的表達。 像是「咦，對方為什麼今天沒收好？發生什麼事了嗎？」如果我們是這麼想的，就能以疑惑好奇取代了生氣的反應。 不過這確實不容易，需要很多覺察和練習，才能知道生氣的原因，為什麼生氣，有沒有其他方式更能達成我們的需求。 穩住情緒需要練習 不只大人需要練習，對於右腦比較發達，感覺、情緒跑的比較快的小孩也是，他們更需要練習才能發展整合左腦的認知系統，和緩衝動，不直接用大叫或直接打人等破壞的方式來發洩怒氣。 可惜大人往往不了解，容易用責備命令的方式來阻止孩子的怒氣，有的孩子沒有懼怕成人權威，或是情緒來了真的停不下來，就容易引發大人的怒氣。而大人不覺察自己憤怒，回過頭來可能給孩子一個「不乖」「壞小孩」的標籤，結果孩子非但處理不好自己的憤怒，還要多處理一個「自己很糟」負向評價。當孩子感到挫折，可能就會進入自暴自棄的惡性循環中。 (孩子生氣→做出破壞性行為→成人給予壞小孩標籤→孩子覺得自己沒用→挫折累積成為憤怒→遇到類似問題再度破壞性行為→再度負向標籤...) 孩子的情緒問題不能治標不治本 這種困難處理憤怒的孩子，由於進入惡性循環導致學校束手無策，被認為有過動或情緒障礙，開始進入醫療系統，醫生會診斷開些藥物協助孩子，這原本是好事，因為他們確實有情緒「煞車」的困難，但因為學校或家裡的大人過度依賴藥物控制，忽略了孩子一樣學不會如何處理他們的情緒。因為藥物的功能是抑制情緒太快...
