好健的身心靈PLAY學

　　今天(5/21)是小滿，維基百科上寫著：「其含義是夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但還未成熟，只是小滿，還未大滿。農家，從莊稼的小滿里憧憬著夏收的殷實。」 　　今天也是本土確診人數百人以上，「滿」七天了！這段時間，你，好嗎？ 　　雖然別人都把我心理專家對待，其實，我自己在這一個禮拜，也走了一回「調適」的過程... 　　當確診人數開始每天二、三十人上升，就影響我整個工作與生活，開始猶豫一些工作室的課程、還有劇團演出，到底要取消還是照常進行，此時的自己，接到詢問是否進行的訊息或來信時，都覺煩燥。連絡了一些更動後，心裡浮現好大的感概，原來我不怕累，而是當努力的事會消失，這一切努力的意義為何呢？ 　　睡飽醒來後，不只是身體，心裡也比較有力氣了。好想也換了一個角度想，從更廣大的角度，目前群體度過疫情才是最重要的，因此我的努力是為了疫情可以度過，好像又可以再面對。 　　然而當確診人數破百，進入三級防疫，就明白這一切勢必取消或延期了！但心裡有許多不甘心啊，姑且不論外界邀約的工作延期或取消，自己工作室才剛又簽了新一輪的約，眼看著接下來五六月，有好幾個課程箭在弦上了，這一延期，開始有人退出，先前努力了半天，好不容易招到可以過門檻的人數，就這樣化為烏有，感覺一切都要重頭來過。前一天，我才好不容易找到這一切的意義，也完全被打敗，整個人在家癱軟著，不想動，但偶爾還是得硬爬起來發發信、發發訊息，通知和連繫接下來取消的課程。朋友在line那頭詢問和討論七月工作，我卻完全提不起勁，很害怕準備了半天，結果又一樣，重頭來過。雖然知道不要再關注疫情，但偶爾就忍不住還是會滑手機、滑臉書，關心到底進展如何。我有個有趣的發現，如果當我沒準備時，看到疫情新聞或別人關心我，那是壓力；如果當我想聊聊自己的事時，別人的關心就成了出口。 　　即便到了星期一，心也是很慌亂的。我忙著跟一些社福機構的社工、案主連繫，我們到底要進行還取消呢？由於疫情狀況不佳，我自己也因為數日的睡眠不足，身體狀況也欠佳，我都快分不清我是染疫或只是單純感冒呢？自己在要照顧案主和照顧自己拉扯著，而且那複雜的是一方面擔心他們也許累積了一周很需要談的心事，另一方面也擔心我們見面我會不會感染他們。最後，因為社福機構政策性的暫停兩週，我好像也鬆了口氣，然而，我還是很希望儘可依每個案主需求和擔心的不同，找到我們可以工作的方式。朋友笑說，在這時候，「心理諮商...

看完這本書，我就顧不得每個月的購書額度，直接買下來 很喜歡這本書(以下有雷) 它以一個女兒，因為媽媽只有星期六休假，而期待著可以跟媽媽做很多事： 去圖書館、髮廊弄造型、公園野餐、看木偶戲。 結果一一發生不順：圖書館的故事時間竟然取消、好不容易弄美美的造型卻被路邊車子濺起的水花給弄髒、本想在公園裡享受靜謐的午后沒想到人多吵雜。 在這些過程裡，媽媽都安慰女兒：「別擔心」保証「今天會很特別，今天會很美好，今天是星期六。」 然而最後好不容易趕上公車，到達偶戲館，媽媽卻發現自己忘了帶票，媽媽崩潰了，細數這一整天的不如意。 但這回換女兒用媽媽先前的方式，沉默一會、閉上眼睛、吐吐長長的一口氣，跟媽媽說「別擔心」「今天會很特別，今天會很美好，今天是星期六。」再加上一句「因為我們一起過」。甚至回家後，展現創意與玩性，看不到的戲，自己戲，就這樣度過很特別的一天。 我很喜歡這本書的巧妙安排，就算是大人，我們也會有情緒失控的一刻，然而，就在那一刻，孩子仿效了我們對待他的方式，也能回頭安慰大人，這是日積月累的學習，是身教勝於言教。而且如同他強調的，有時候不是我們做什麼事，而是我們「在一起」，這卻是最容易忽略的。 我很喜歡他們最後，把遺憾與失落轉換為創意－自己演，這種創造性的關係，是比一同去看木偶戲，來得更為深刻與美好的啊！ 雖然我只能用文字介紹這本書的美好，但畫風我也很喜歡，用簡單的拼貼和色塊，就創造出人與情境的生動。絕對值得細細品味。 我跟我的孩子，（或是某個我重要的人），我們是怎麼度過一天的呢？我們是將焦點放在做事、做活動，還是好好的在一起呢？有孩子的，不妨現在就抽空，跟孩子一起編織一個故事吧！

昨天是國際不打小孩日，我看到不少父母的抱怨文，讓我想到這篇 百位學者跨國研究：以「正向教養」哲學用愛教育孩子，卻讓家長「親職倦怠」更嚴重？ 作為對照 我個人不愛正向教養的原因是，「正向」這個詞彙被過度濫用，也「彷彿」不允許父母有「負面」情緒(事實上並沒有這項要求)，或者就不能「指正」孩子的缺失。 昨天我沒響應不打小孩日，是因為就像家暴議題，很多時候是在於一個人過去成長的背景，以及有多少資源。單單要求「不打」只是治標不治本，或是把壓迫轉到父母身上。所以正向教養本身我不認為有什麼錯，但如果一個父母(照顧者)，沒有足夠的資源，這些要求確實就會造成文中的倦怠。 我受到心理諮商的訓練以及喜愛背後的精神，讓我覺得每個父母如果都能經驗心理諮商那樣的對待，他們自然有足夠資源去面對孩子問題。因為諮商後自我內在的清明，還有在諮商過程中體會到的以人為本，自然可以做出正向教養的態度。然而接受心理諮商，在時間跟經濟上也是很需要條件的，要有資源才有機會。 回過頭來說，我覺得不必一面倒否定正向教養。但這篇文可以帶給我們思考的是，我有什麼資源？可以成為怎樣的父母？ 心理治療大師也是小兒科醫生溫尼考特說，成為一個「夠好的」父母就夠了。當自己疲憊時 或許就是需要外界資源協助的時候了。怎樣才叫夠好，心理諮商無法代為判斷，卻能陪你一起看看怎麼整理自己混亂的心。當自己成為一個「人」，那就很夠了！！！ 最後怎麼好像變成心理諮商推銷文，其實是要說父母難為，當能好好關照自己內心，就可以提供子女夠好的照顧。 夠好不是沒有情緒，不犯錯，而是滿足子女大部分基本需求的前提下，也照顧自己的需求